• 熬夜肾虚,这些食疗方法值得收藏

    时间:2020-03-14作者:1873655178分类:肾虚浏览:526评论:0

        

        熬夜是现代生活的普遍现象,在不知不觉中,对人的身体健康造成了损害。农耕社会,那种日出而做,日落而息的生活习惯越来越少。但是熬夜会损害的身体健康,因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠的时候才分泌的,前者在黎明前分泌,可以促进人体糖类代谢,保障肌肉正常发育;后者在入睡后才会分泌,青少年的生长发育,中老年延缓衰老都离不开生长激素的参与。

        调查发现,长期熬夜患肾病的可能性要正常作息的人很多,同时还会出现失眠,健忘,易怒,焦虑不安等神经系统问题,疲劳过度让身体的精神系统发生紊乱,导致体内主要脏器和系统出现问题,比如心律不齐,内分泌失调。严重一些,容易感染疾病,也会提高肾病的发生率。

    过度疲劳的人患呼吸,消化系统疾病的机会也会高很多。生活不规矩,起居失常,会导致以上很多疾病,特别是老年人,体弱者,生活作息不规律对身体健康的影响更为突出。

        现在社会,工作生活压力都大,加班熬夜很难避免,所以现在的人人到中年,肾虚的人太多了。那怎么办了,对于不得不熬夜的朋友,要及时的对身体进行调理。来保证身体各器官的正常运行,熬夜工作劳动强度大,应注意补充蛋白。

       两食疗的方法推荐给大家

       第一,龙眼肉粥

    材料是龙眼肉10大枣数枚大米100白砂糖适量

    将龙眼去皮取肉大米淘净大枣去核,与龙眼大米同放锅中加清水适量煮为稀粥,每日1~2碗,喜好甜食者可加白糖煮服,功效养心安神,健脾补血,适用于心血不足所致的心悸,失眠,健忘,贫血,水肿,以及神经衰弱,自汗盗汗等。

       第二,清脑羹,材料干银耳,杜仲各50克,冰糖250克。

    杜仲加水煎熬三次,取汁备用,干银耳用温水发透淘洗干净,国内放入杜仲药汁和银耳,在旺火上烧沸后改用文火上熬直到银耳烂熟,最后放入冰糖即可,功效是滋补肝肾,养补血气



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